z serii

W jakimś konkretnym celu? Przed braniem się za takei ćwiczenia, polecałbym najpierw wzmocnić nogi, bo sobie można krzywdę zrobić. Masz na myśli progres z treningu na trening? Czy z serii na serię?

[...] "zweryfikowania" mojego planu treningowego pod kątem wyskoku , także prosiłbym o wypowiedź jakieś bardziej "zaawansowane" osoby w tym temacie. Przeczytałem wiele postów z serii "trenujmy wyskok razem" , więc wiem mniej więcej jak tutaj większość planów wyglądała. Wyskok trenuje dopiero od 3 miesięcy , mój plan wygląda następująco: Pierwszy [...]

Jestem bardzo zadowolona po dwóch pierwszych treningach! Nie do końca wiedziałam, jakich ciężarów użyć. Pierwszy trening z serii A był lajtowy, ale już na B dałam sobie niezły wycisk i do tej pory czuję nogi po wykrokach - lubię to! EDIT: Ups.. edytowałam ostatni post, wymazałam to, co wcześniej napisałam. Zmieniony przez - agtk w dniu [...]

ostatnio widzialęm jego w odcinku z serii "Pan Kleks" i byl super

[...] uwagi na fakt stosowania duzej objetosci w przysiadzie,zmiana ta nie bedzie dotyczyla MC,ktory nadal bedziesz robil wersja intensity,czyli progresywnie zwiekszajac ciezar z serii na serie,az zrobisz 1 jedyna serie na najwiekszym obciazeniu dla 5powt.)(jesli chcesz,mozesz zmienic rodzaj,tzn.robiles klasyka-rob-sumo lub zastosuj podrzut) inne [...]

Zapraszamy do nowego odcinka z serii KUCHNIA MD. Michał Karmowski przygotowuje pyszne risotto! http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/kuchnia-md/obiad/video,2,michal-karmowski-obiad-drugi.html

Zapraszamy do oglądania nowych odcinków z serii Kuchnia MD! Gotuje Magda Wilk. http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/kuchnia-md/sniadanie/video,3,magda-wilk-sniadanie-trzecie.html http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/kuchnia-md/deser/video,3,magda-wilk-deser-trzeci.html [...]

malisz - dlaczego nie ma zwyklych bezrekawnikow z serii animal ? tylko na ramiaczkach , albo z rekawkami pozdro ...

[...] Ostatnio przerabiany plan: ćwiczyłem dorywczo planem podanym w tym temacie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie są to moje maxy, tylko ciężary z serii- przysiad(dopiero co zrobiłem stojak, więc nie robiłem tych przysiadów), MC-60 kg, Wyciskanie- 30 kg Z góry dzięki i pozdrawiam

Jeżeli zwiększasz ciężar z serii na serie zastosuj piramide 12-10-8 czy 10-8-6. Jesli stały ciężar to jedź 3x8. *PRZYSIAD 3 x 8 ok *MARTWY CIĄG 3x8 mc to nie zamiennik rdl, lepiej zrobić coś na prostowniki. Zamiennik to dzień dobry czy unoszenie tulowia z opadu. *WYCISKANIE NA PLASKIEJ 3x8 ok *UGINANIE RAMION ZE SZTANGA (ŁAMANA) 3x8 wypada [...]

[...] kcal (czyli na zerowe zapotrzebowanie). Miałem już przyjemność brać udział w jednym Waszym teście -nowego smaku waniliowego poprzez grupę "Super Fajne Dziki" oraz białek z serii SFD WPC Delicious Protein . Z przyjemnością wezmę udział w kolejnym teście- uważam, że w poprzednich wywiązałem się należycie. Pozdrawiam i mam nadzieję, że do [...]

[...] obcieraly mi na 2.15 nie mowiac o wlozeniu napompowanej nawet po zdjeciu linki ) pozatym to ta numeracja jest zjechana . Mialem jedna kende 2.1 a druga ta nowa michelina z serii vertical 2.15 i jest sporo grubsza od poprzedniej. z przodu continental exploter dual pro 2.1 . Naprawde warto wydac troche pieniedzy na oponki bo jesli ktos jezdzi [...]

Sama musisz wyczuć. Nie może być za lekko, staraj się zwiększać obciążenia z serii na serię. Pierwsze treningi to zawsze takie macanki ;-) Najważniejsza jest technika :-))

[...] w tym wspólnym zdjęciu zamykacie kadr po obu stronach niczym posągi w jakiejś świątyni%-) Klasa! Filmików więcej, bo jakbym zaczął strzelać foty i "artystycznie" kadrować to nie zrobiłbym treningu%-) Tak to rec i jazda%-) ViQ, Mka, ale powiem Ci, że na mnie i tak wisi, jak Lka, rozmiarowo kwalifikuję się na tę z serii Ladies:)) Pozdrawiam!

[...] obu stronach niczym posągi w jakiejś świątyni%-) Klasa! Filmików więcej, bo jakbym zaczął strzelać foty i "artystycznie" kadrować to nie zrobiłbym treningu%-) Tak to rec i jazda%-) ViQ, Mka, ale powiem Ci, że na mnie i tak wisi, jak Lka, rozmiarowo kwalifikuję się na tę z serii Ladies:)) Pozdrawiam! Jak tak stawiasz sprawe to ja poprosze XS :-D

[...] Klasa! Filmików więcej, bo jakbym zaczął strzelać foty i "artystycznie" kadrować to nie zrobiłbym treningu%-) Tak to rec i jazda%-) ViQ, Mka, ale powiem Ci, że na mnie i tak wisi, jak Lka, rozmiarowo kwalifikuję się na tę z serii Ladies:)) Pozdrawiam! Jak tak stawiasz sprawe to ja poprosze XS :-D Wyboru nie ma, można brać to co zostało %-)

ok\-) ostatnie foto to z serii polowanie na cygana%-)

bierz dalej skrzyp skoro pomaga. jestes pewna ze to przez alergie? byc moze jest to niedobór jakiś witamin czy cuś.przy anemi czesto tak jest. zaopatrz sie w szampon i odzywke wzmacniajaca. ogolnie polecam kosmetyki z serii L'oreala sa swietne a odzywki rewelacyjne na zniszczone włosy. i nie denerwuj sie odrosna.

[...] poręczach 3-4 x max 6. uginanie sztangi na modlitewniku 4x10p Zestaw B: 1. wykroki krótkie 4x10p 2. drążek nachwytem 3-4 x max 3. wciskanie sztangielek na skosie dodatnim 4x10p 4. millitary press sztangielek siedząc 3x15p 5. california press 4x12p 6. uginanie stojąc z prostą sztangą 4x12p 3x w tygodniu progresja ciężaru z serii na serię Nada się?

[...] byle bym narazie na 0 wychodzil, z czasem zaczne cos zarabiac i inwestowac i pompowac w ten interes kase co do tej bramy heh to wlasnie ja sprzedaje mam jeszcze keltona z serii HOTEL & SPA, ale tez chyba ja sprzedam i poczaje sie na cos z wyzszej polki wiadomo ze 18,5tys to nic, ale kto powiedzial, ze nie mam oprocz tego wlasnej kasy nie [...]